9. ماساژ تایلندی
ماساژ تایلندی برای افرادی که به ماساژ فعال تری نیاز دارند و می‌خواهند استرس و دردشان کاهش پیدا کند، بهتر است. همچنین می‌تواند به بهبود این موارد کمک کند:
- انعطاف پذیری
- جریان خون
- سطح انرژی
ماساژ تایلندی کل بدن را با استفاده از حرکات شبیه به کشش یوگا ماساژ می‌دهد.
ماساژور از کف دست و انگشتان خود برای اعمال فشار قوی به بدن شما استفاده خواهد کرد.
شما همچنین باید برای موقعیت‌های مختلف تغییر وضیت انجام دهید.
شما می‌توانید در طول ماساژ لباس گشاد و راحت بپوشید.
ماساژ تایلندی 60 تا 90 دقیقه طول می‌کشد.
10.ماساژ قبل از زایمان
ماساژ قبل از زایمان می‌تواند یک راه امن برای زنان حامله باشد ، این ماساژ می‌تواند به کاهش درد حاملگی، کاهش استرس و کاهش تنش عضلانی و آرامش نوزاد جنین دلبندتان کمک کند. شما می‌توانید در طول زمان حاملگی خود این ماساژ دریافت کنید. با این حال، بسیاری از جاها، به ویژه در ایالات متحده، به دلیل خطر سقط جنین در طول این زمان، در سه ماهه اول بارداری، این ماساژ ارائه نمی‌دهند.
ماساژ پیش از زایمان از فشارهای متوسطی مشابه ماساژ سوئدی استفاده می‌کند.
ماساژور در جاهایی مانند کمر، لگن و پاها تمرکز می‌کند. بسته به سطح راحتی شما می‌توانید به طور کامل لباس نداشته باشید یا به طور جزئی لباس تن داشته باشید. در طول این ماساژ، به طرفین دراز می‌کشید، یا روی میزهایی که طراحی شده برای شکم افراد باردار است. اگر درد در قسمت‌های پاهای خود دارید، قبل از اینکه سراغ ماساژ بروید، به پزشک خود مراجعه کنید.
این ماساژ برای 45 تا 60 دقیقه طول خواهد کشید.
11. فواید ماساژ جفتی
ماساژ جفتی ماساژی است که شما با همسر ، دوست یا اعضای خانواده خود انجام می‌دهید. این کار مزایای یک ماساژ منظم را برایتان به ارمغان می‌آورد و بعضی اوقات به شما امکان دسترسی به حمام‌های داغ، سونا و دیگر امکانات را می‌دهد. درمان‌های دیگر مانند پدیکور، فیشال و اسکراب بدن گاهی اوقات به عنوان بخشی از یک بسته درمانی نیز ارائه می‌شود.
12. ماساژ با صندلی ماساژ
صندلی ماساژ برای افرادی که می‌خواهند یک ماساژ سریع روی گردن، شانه‌ها و پشت خود داشته باشند، گزینه مناسب است.
صندلی ماساژ همچنین می‌تواند راهی برای معرفی شما به ماساژ باشد، اگر شما هرگز تا به حال آن را امتحان نکرده اید. صندلی ماساژ همچنین به کاهش استرس و تسکین آرامش کمک می‌کند.
این نوع ماساژ از فشارهای ملایم تا متوسطی را به طور همزمان استفاده می‌کند.
در طول این ماساژ، شما به طور کامل لباس پوشیده اید و روی صندلی مخصوص ماساژ نشسته اید.
قفسه سینه خود را به صندلی محکم فشار دهید تا فشار به کمرتان فرق کند.
این ماساژ معمولا 10 تا 30 دقیقه است.
منبع: بخش بهداشت و سلامت نمناک